【風邪】これを食べて寝れば治る【最強の風邪撃退鍋】
尿酸の数値は高いですが、ここ4年ほど風邪を完全に1日～2日で治しているmanokanです♪( ´ｰ`)⊃
私の風邪の治し方は【風邪の初期段階にサウナ入浴】すること。と
今回ご紹介する【最強の風邪撃退鍋】を食べてゆっくり寝ることです！私はこの2つの方法で風邪を悪化させることなく完全に1日～2日で風邪を治しています。
ちなみにインフルエンザなどは別ですよ（笑） インフルエンザにすらかかりませんが。
では、私が風邪の時に食べている【最強の風邪撃退鍋】のレシピをご紹介させていただきます。
①ミソ鍋スープ
市販のミソ鍋スープでも、お味噌汁に使っているミソでもどちらでも大丈夫ですが、スープは出来ればミソにして下さい。理由はこの後にご紹介する食材との相性（吸収率など）がとてもいいからです。
②豚バラ（しゃぶしゃぶ用）100g
豚肉はお肉の中でも疲労回復に一番効果があるとされています。また、お肉のたんぱく質を構成しているアミノ酸には、風邪の原因となるウイルスと戦う免疫細胞を活性化する働きがあります。弱って体力が落ちたときにぜひ摂っていただきたい食材です。
③鶏もも肉 100ｇ
鶏肉にはビタミンAが豊富に含まれているので喉の粘膜の新陳代謝を促進、強化し新たなウイルスの侵入を防いでくれます。更に鶏肉のタンパク質は体温を上昇させ免疫力をＵＰしてくれます。
④長ネギ1本
ネギに含まれるアリシンという成分が、食欲を増進し、からだをあたため、血行を良くして、ウイルスからからだを守ってくれます。ねぎの緑色の部分にはカロテンやカルシウムを多く含んでいます。緑色の部分をなるべく摂取して下さい。
⑤豆腐1丁
豆腐は高タンパクで消化が良く、体力低下時の栄養補給に最適です。胃腸やのどに負担をかけずに活力源となってくれるため、かぜの時の食事にはうってつけの食材です。
⑥舞茸
他の定番キノコ（椎茸やしめじ）などを入れてもらっても大丈夫ですが、風邪を治したいなら舞茸一択ですね！！舞茸はキノコの中でもβ-グルカンの量がダントツで多いからです。β-グルカンは免疫力を高め、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めるキノコ界のスーパースター！ そしてβ-グルカンは人間の体内で、免疫機能をつかさどる『マクロファージ』や『ナチュラ ルキラー細胞』『白血球のT細胞』『B細胞』の働きを活性化したり、免疫の関連物質である『インターフェロン』の生成を促す作用があります。つまり！！免疫にかかわる因子を活性化することで免疫力を総合的に高めてくれます！！ もう最強食材です！！
⑦しょうが
しょうがの独特な香りと辛みが、血行を良くし身体を温める効果をもっています。豚肉、鶏肉と一緒に料理することで、お肉の匂いを抑えるだけでなく、お肉をやわらかくする効果もあり、消化を助けてくれます。
⑧豆苗
豆苗はグリーンピースから生える若菜なので、豆類に多い良質なたんぱく質や疲労回復効果が期待できるビタミンB群を豊富に含む他、免疫力を高めるβカロチンやビタミンC、抗酸化作用のあるビタミEなども多い緑黄色野菜です。
⑨鮭
意外でしょう（笑） 鮭は必ず入れて下さい！！鮭の凄いところは、風邪やインフルエンザへの抵抗力を高めるビタミンAやエネルギー代謝を促すビタミンB群が豊富なところ。また、それ以上にビタミンDが圧倒的に豊富です。鮭の赤い色素成分のアスタキサンチンはビタミンCと比べて、約6,000倍もの強力な抗酸化作用があり疲労回復作用もあります。
この1番から9番までのラインナップは風邪撃退に特化した特殊部隊です！！
では、作り方です。鍋なので超簡単にできます(人´∀`)ﾀﾞﾖﾈ!
1・鍋にスープを入れ弱火にかける。
2・ぐつぐつしてきたら鶏もも肉と鮭を入れる
3・鶏もも肉と鮭に火が通ったら、長ネギ（お好みの切り方で）舞茸、豆腐、しょうが（スライス）を入れる
4・最後に野菜類、豆苗、豚バラ（しゃぶしゃぶ用）を入れて、豚バラに火が通ったら完成です。
5・この世の全ての食材に感謝を込めて…いただきます!と言って食べる ｂｙトリコ
6・〆は消化にいいウドンがおススメです。〆に行く頃には身体はポカポカの免疫力マシマシのウイルス撃退モードになってます！！
食事を終えたらすぐに横にならず1～2時間後くらいに横になって下さい。ロープレの宿屋の回復を現実に感じることができるでしょう！
朝起きたらもうウイルスなんていません！さー大冒険へ出発です( ･`ω･´)ｷﾘｯ
てな、感じで【最強の風邪撃退鍋】の作り方をご紹介させていただきました。
ちなみに完全に悪化してしまった風邪のときは風邪撃退鍋はあまり効果がありません。
素直にお粥を食べて下さい。
悪化する前（風邪の初期）には抜群の効果があります。是非、お試し下さい。
皆さんの風邪が治りますように(*^-^*)
それでは、次回またお会いしましょう。サヨナラ、サヨナラ、サヨナラ…