こんにちは(^^)
manokanです。
前回の記事はこちら→ 【人の気持ちと関係性は絶えず変化していくもの】
今回も心理学に基づき【対人関係】をテーマにまとめていきます。
<(_ _)>よろしくお願いします
心理学があれば、人間関係の悩みはなくなるのでしょうか？
残念ながら、なくなることはありません。
なぜなら前回の記事で書きましたが、人間関係はつねに変化していくからです。
そもそも、悩みが多いというのは必ずしも悪いことではありません。
自分や相手を思いやり、真剣に向き合っているからこそ悩んだり、考えたりするのではないでしょうか。
そして、人と真摯に向き合った結果、良好な人間関係を築けたとき「自分の働きかけで周りを動かし、困難なことを達成できたんだ！」と自己に対する信頼感が高まります。
これを心理学では自己効力感といいます。
悩みがあるということは、自分を成長させるためのステップであり、むしろ素敵なことなのです。
とはいえ、悩みすぎてしまうのはよくありません。
できる限り自分を責めすぎず、楽観的に受け止め、物事をよいほうへ考えるようにしましょう。
そうすれば、悩みや不快な気分にとらわれることもないですし、前向きにとらえることで、新たな成長につながることでしょう。
◎今よりよくしたいと思うから悩むもの
◎困難なことを達成すると自信につながる
◎悩みは人を成長させる起爆剤である
悩みを悲観的にとらえてばかりだと、負のサイクルから脱することができなくなります。
失敗を前向きにとらえて次の成功へとつなげていきましょう。
人とのやりとりがギクシャクしてしまう
↓
どうして人付き合いが苦手なんだろう
↓
自信がなくなる
↓
やっぱり人付き合いが下手だ
↓
また失敗するのが嫌だ、怖い
↓
人と会いたくない
↓
最初へ戻る
自分を責めてばかりだと、やがて心を閉ざして引きこもってしまうおそれがあります
思い切って一歩踏み込んでみる
↓
距離感が近くなる
↓
少し自信がついた！=自己効力感
一度失敗してしまうと、ずっと引きずってしまうもの
すでに起こってしまったことを嘆いても過去は変わりません。まずは受け入れることが大切です！
未来のために「これからは、こうしよう！」と気持ちを切替えるとココロがグッとラクになるはずです(^^)
それに、悩むことは自分を成長させるためにも大切なことです！！
次回の記事はこちら→ 【自己アピールのやりすぎは日本の文化にそぐわない】
お読みいただきありがとうございました。
