超ブログ管理人のmanokanです。
今回も心理学に基づき【対人関係】をテーマに記事を書いていきます_〆(･ω･*)
<(_ _)>どうぞ最後までお付き合いください
メールの返事が来なかったり、素っ気ない返事だと、「相手に嫌われたのかな」「ひどいことを言ってしまった」など、勘ぐったり、モヤモヤした経験はありませんか？
こうした自分なりの解釈によって判断することを、心理学では妄想性認知といいます。
このような状況が発生するのは、相手の真意を確認せず、自分の中だけで解決しようとするからです。言い換えれば、コミュニケーション不足が原因で生じてしまう現象ともいえます。
とくにメールは文字だけのやりとりになるので、相手の心情を読み取ることが難しいため、妄想性認知に陥りやすくなってしまうのです。
深刻に思いすぎると日常生活にも支障を及ぼすので、可能であれば直接話して、真意を確認してみましょう。
このとき、「何でメールの返信が遅かったんですか？」と直接的に聞くのではなく、「最近忙しそうですね」など、間接的に聞くことがポイントです。
メールしか連絡手段がない場合は、真意と関係のない内容のメールを送ってみて、様子をうかがうというやり方もあります。
メールの返事が来ないのは、たまたまメールをチェックし忘れていたり、忙しくて返信ができなかった可能性があります。
しかし、妄想性認知が働くと、真意を確かめないまま自分で悪い方向に解釈しようとします。
▶相手にひどいことをしてしまった…
▶仲間外れにされたのかな…
▶絶対に嫌われている….
▶もうメールを送らないほうがいいのかな？
↓↓↓解決するには↓↓↓
①相手と直接会う
相手と直に会うことで、たいていの場合は自分の考えが思い込みだったことがわかる
②たわいのないメールを送る
「桜が咲きました」など、たわいのないメールを送って様子を見る
まとめ
◎コミュのケーション不足がネガティブな妄想性認知を招いてします
◎自分なりの解決よりも相手に確認して
相手は全く気にしていなかったってケース多いですもんね！
<(_ _)>最後までお付き合いいただきありがとうございました。
次回の記事はこちら→ チクリと刺さる嫌味をさらりと受け流す方法
前回の記事はこちら→ ベテラン女性社員を味方につける方法
それでは次回をご期待ください。サヨナラ、サヨナラ、サヨナラ…